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知っていますか？“腹直筋離開”
“腹直筋離開”という言葉を知っていますか？ 妊娠中は骨盤だけでなく、実は“お腹”のケアも大切なのです。 “腹直筋離開”とは？ ①腹直筋 ②白線 ③恥骨結合 ①腹直筋とは、いわゆるシックスパックと呼ばれるお腹の筋肉のこと。左右に分かれている筋肉を②白線という繊維が体の中心でつないでいます。白線が横にうすく伸びて、お腹が割れたような状態になることを、“腹直筋離開”といいます。 腹直筋離開が起こる理由には...
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おなかまきの測り方
「おなかまき」はお腹を支えるものなので、腹囲でサイズを選びます。必ず腹囲を正確に測定しましょう。 準備するもの メジャー ※メジャー選びも重要です。数ミリ違うものも売られていますのでご注意ください。 測ってみよう！ 腰からお腹の一番ふくらんだところにかけての1周の長さを測ります。 ご自身で測るときは、鏡を見ながら測りましょう。...
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